Az öregedés természetes velejárója, hogy a testünk mozgékonysága idővel csökken, az izmaink merevebbé válnak, és egyre gyakrabban jelentkeznek krónikus fájdalmak. Sok időskorú és mozgáskorlátozott ember számára a masszázsfotel egy remek megoldás arra, hogy otthoni körülmények között kezelje a problémáit. Az eszköz segíti a kényelmet, a fájdalomcsillapítást, a stresszoldást, így nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is jobban érezhetjük magunkat.
Mi az a masszázsfotel, és hogyan működik idősebb korban?
A masszázsfotel egy olyan szék, amely beépített hengerekkel, légpárnákkal és programozott mozgással igyekszik utánozni a klasszikus masszázs fogásait. Ezek az eszközök különféle mozgásokat végeznek a hát, a nyak, a váll, a derék, a láb, valamint a karok területén. Mindezt úgy teszik, hogy alkalmazkodik a felhasználó testéhez. Az előre beállított, illetve az automatikus programok remek lehetőséget adnak arra, hogy a széket teljes mértékben személyre tudjuk szabni. A cél az izmok ellazítása, a vérkeringés serkentése, valamint a feszültség csökkentése.
Az egyik leggyakrabban említett előnye, főleg az időseknél, a hát-, a nyak- és a derékfájdalom csökkentése. Ahogy az izmok lazulnak, úgy oldódik a feszültség, emellett a fájdalom érzete is jelentősen mérséklődhet. Nagyon hasonló tehát ahhoz, ahogy egy klasszikus masszázs képes csökkenteni a krónikus izomfeszülést. Sőt, idővel akár még az izomtónust és a testtartást is javíthatja, ami különösen hasznos lehet az idősek és azok számára, akik hosszabb ideig ülnek, vagy akiknél korlátozott a mozgás.
Vérkeringést javító és relaxáló hatás
Az idős korosztálynál gyakori probléma a lassabb vérkeringés, ami fáradtsághoz, hideg végtagokhoz vagy ödémához vezethet. A masszázsfotel mechanikus stimulációja hozzájárulhat azonban a véráramlás javításához, ezáltal több oxigén és tápanyag juthat a szövetekhez, ezáltal javulhat az általános közérzet. Hogy mire képes még? A masszázs élménye endorfinokat szabadít fel, olyan boldogsághormonokat, amelyek a stressz csökkentésében és a relaxáció elősegítésében játszanak szerepet.
Fontos azért tisztában lenni azzal, hogy a masszázsfotel nem helyettesíti a mozgást az idősebb korosztálynál sem, azonban segíthet oldani azokat az izommerevségeket, amelyek gátolják az aktív életmódot. Rendszeres, kíméletes használat mellett enyhülhet a kötöttségérzet, valamint kényelmesebbé válhat a napi aktivitás. Sokkal többet bírunk, sokkal jobban érezzük magunkat mozgás közben. Fontos, hogy bizonyos kor felett is folyamatosan aktívak legyünk, hiszen ellenkező esetben még jobban eltunyulnak az izmok, az ízületek, és csak nagyobb fájdalmat érzünk.
Mentális hatás
Van, hogy egy bizonyos kor felett ugyanúgy stresszel az ember, mint fiatalon. A relaxáció fontossága tehát ekkor is nagyon fontos. A masszázsfotel használata csökkentheti a közérzetre negatívan ható stresszt és feszültséget, ami főleg az idősek számára lehet fontos tényező, akik gyakran küzdenek alvásproblémákkal vagy nyugtalansággal. 50 felett már érezhetően máshogy alszik az ember, és ha nem tesz azért, hogy ez javuljon, akkor idővel állandóan fáradtnak érzi magát, kevésbé lesz aktív, ami hatással lesz a fizikai állapotára.
Tévhitek a masszázsfotellel kapcsolatban
Sok idős ember úgy véli, ha eljár masszázsra, esetleg masszázsfotelt használ otthon, akkor az mindenre megoldást nyújt. Pedig ez nem igaz. Ez az eszköz csupán kiegészítője lehet a kezelésnek, azonban nem helyettesíti a szakorvosi látogatást és a fizikoterápiát. Utóbbi személyre szabott diagnózist és szakértői beavatkozást nyújt, amit a gép nem tud megadni számunkra.
Az is fontos, hogy nem a masszázs erőssége számít. Amikor valaki idős vagy mozgáskorlátozott, akkor ne arra menjen rá, hogy a fotelt a lehető legerősebbre állítja be. Az erőteljes és mély masszázs ugyanis még káros is lehet, főleg ha csontritkulás vagy sérülés áll fenn. És valljuk be, ezek a dolgok a legtöbb embernél jelen vannak. Fontos tehát, hogy a masszázs intenzitása kellemes és biztonságos maradjon.
Az sem igaz, hogy mindenki számára biztonságos eszköz. Ez nem minden esetben igaz. Bizonyos egészségi állapotok, mint a véralvadási zavarok, az aktív gyulladások, valamint a friss problémák és a szívbetegségek esetén a fotel használata nem ajánlott, legalábbis megfelelő orvosi konzultáció nélkül semmiképpen.
Végül pedig tévhit azt gondolni, hogy a masszázsfotel képes helyettesíteni a rendszeres mozgást. Sokszor hallani, pedig a masszázsfotel csak egy kiegészítő eszköz, önmagában közel sem tudja pótolni az aktív életmódot. Az, ha sokat sétál, sportol az ember, az elengedhetetlen a jó izomerő és ízületi mobilitás fenntartásához.
Kinek hasznos a masszázsfotel?
Az otthoni wellness eszköz főleg azoknak lehet előnyös, akik rendszeres, enyhe izomfájdalommal küzdenek, korlátozott a mozgásuk, emellett szeretnének kiegészítő lazító eszközt. Jó választás azoknak is, akik otthoni, könnyű stresszoldást keresnek, jobb alvásminőséget szeretnének elérni. Sok esetben ugyanis nem gyógyszerre, hanem csak egy kis lazításra van szükség ahhoz, hogy pihentetően teljen az éjszaka.
Mire kell figyelni a használat során az időseknek?
Fontos, hogy mindenekelőtt kíméletesen kezdjük kipróbálni, lehetőleg rövid, alacsony intenzitású programokkal. Emellett érdemes ügyelni a megfelelő testhelyzetre, hiszen a fotel ergonomikus kialakítása sokat számít a kényelmes és biztonságos használatban.
Végezetül pedig, ne ezzel akarjuk helyettesíteni a mozgást. A masszázs legyen kiegészítője a mindennapi tevékenységeinknek, a sétának, úszásnak, tornának, még idősebb korban is. Érdemes persze napi rendszerességgel használni, akár reggel, akár este, hiszen garantáltan hozzá fog segíteni bennünket ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben.
A masszázsfotel tehát hatékonyan javítja a vérkeringést, csökkenti az izomfeszültséget és a stresszt még idősebb korban is. Azonban nem árt tudni, hogy nem csodaszer, nem oldja meg az egyes egészségügyi problémákat. Sőt, vannak esetek, amikor orvosi tanács nélkül nem is ajánlott a használata. A legjobb, ha a mindennapi életünk része, de nem a mozgást vagy az aktivitást akarjuk pótolni vele.
