Az otthoni regenerálódást sokan elhanyagolják, hiszen reggel elrohannak a munkába, este hazaesnek, jó esetben főznek valami vacsorát, majd fürdés és alvás. Pedig nagyon fontos lenne időt szakítani arra, hogy egy kicsit kikapcsolódjunk a hétköznapokból, a rohanásból, a folyamatos stresszből, aminek hatására nem alszunk megfelelően. A masszázsfotel azonban hatalmas segítséget nyújthat, hiszen ez nemcsak egy kényelmi eszköz, hanem tudományosan bizonyítottan pozitív egészségügyi hatása is van. Nem kell többé időpontot kérni a masszőrnél, ráadásul elég egy rövidebb idő is a napi rutinból, hogy érezhessük áldásos hatásait. Ennyi bőven elég ahhoz csökkentsük a stresszt, oldjuk a testünkben a merevséget, javítsuk az alvást, valamint az általános teljesítményünket.
Stressz- és fájdalomcsökkentés tudományos alapon
Sokan úgy vannak vele, hogy ha már nem tudnak elmenni egy masszőrhöz, mert nem kapnak munka után szabad időpontot, vagy egyszerűen nincsen idejük elmenni odáig, akkor minden hiába. Valójában azonban egy otthoni feltöltődés is sokat tehet azért, hogy csökkentsük a testünkben az állandó feszültséget. Egy kutatás szerint már a napi masszázsfotel használat is csökkentheti a stresszt szubjektív mérőszámait, ami hatással van a munkateljesítményünkre, a hangulatunkra, valamint az említett alvásunkra is. A másik fontos tényező, hogy ezek a berendezések hatással vannak az optimális vérnyomás megtartására, a pulzusszám csökkentésére.
A regeneráció fizikai aspektusa
Már a magyarok is kutatják a masszázsfotel egészségünkre gyakorolt hatásait. Ebből kiderült, hogy hetente 3×15 perc használat akár még az izomfájdalmak enyhítésére is alkalmas lehet, legalább olyan szinten mint az egy héten átívelő manuális terápia. Ezáltal a sportolók és hobbi futók, biciklizők számára is különösen javasolt ennek az eszköznek a beszerzése.
Legújabb felmérések szerint az irodai tevékenységek során kínzó váll- és nyaki fájdalmakkal küzdők esetében a hetente két masszázs jelentős növekedést hozott a nyaki oldalhajlítás és hátrahajlítás tartományában, ami nagyjából 28 és 42%-os javulást jelent. Emellett kiderült az is, hogy csökkent a kellemetlen izomdiszkomfort a nyak és a felső hát területén. Ez azt jelenti, hogy a regeneráció mellett, akár még megelőzésre is alkalmas lehet, hiszen végre elfelejthetjük a kellemetlen izom és ízületi panaszokat.
Sőt, ha mindez nem lenne elég, akkor jó tudni, hogy a mai 4D masszázsfotelek már a keringés és a rugalmasság javítására is alkalmas lehet. A bennük található légpárna-, hő- és shiatsu-technikák ugyanis hatással lehetnek a vér- és nyirokkeringésre, csökkenthetik a feszességet, növelhetik a mozgástartományt, valamint elősegíthetik a rugalmasság helyreállítását. Ennek köszönhetően könnyebben megy majd a reggeli ébredés, a mozgás, a sportolás, vagy csak a hétköznapi tevékenységek.
Hogyan építhetjük be a mindennapi rutinunkba a rendszeres masszázst?
Sokan azt gondolják, hogy órákat kell ülni még egy ilyen komplex eszközben is, mint a masszázsfotel. Valójában azonban napi 15-20 perc, esetleg fél óra is csodákra lehet képes. Ahogy az auditív és vizuális mérések is igazolták, ennyi idő is bőven elég lehet ahhoz, hogy úgy érezzük, megváltozott az életünk. A stresszt elhagyjuk, a mentális teljesítményt növeljük, az alvásminőséget javítjuk, ami pedig mindenre kihatással van.
Érdemes kipróbálni többek között a zero gravity pozíciót vagy éppen a különféle speciális görgőket, amelyek az egész hát, a fenék, a combok átmozgatására is alkalmasak lehetnek. Sőt, a legjobb talán a légpárnás kompresszió, az infravörös “hőkezelés”, a shitatsu és a mélyszöveti gyúrás, masszázs, hiszen ezek különösen hatékonyak izomfájdalmak, valamint feszültség esetén.
Kompromisszumok kötése
Ahogy minden egészségügyi eszköz esetében, itt is ügyelni kell néhány dologra, hiszen van, aki nem használhatja a különféle foteleket. Több olyan esetet is megemlítenek a kutatók, ahol a masszázsfotel használata után komplikációk jelentkeztek, mint immun vagy allergiás reakciók. Ezek persze rendkívül ritkák, de aki esetleg érzékeny bőrrel, izomzattal rendelkezik, annak érdemes konzultálnia egy orvossal, mielőtt befektet egy ilyen gépbe.
A masszázsterápia, beleértve ezeket a foteleket is, rendkívül jó kiegészítő kezelés lehet fájdalomcsillapítás esetén, de nem zárható ki, hogy kevésbé hatékonyak más terápiás módszereknél, különösen krónikus fájdalom esetén. Inkább kiegészítőként érdemes alkalmazni akkor, ha valakinek komoly panaszai vannak. Ez nem csak a fotelekre vonatkozik azonban, hiszen érdemes szem előtt tartani, hogy a legjobb hatást akkor érthetjük el, ha integráljuk más életmód- vagy kezelési elemekkel, kezelésekkel.
Speciális technológiák és modern innovációk
Muszáj említést tenni az újonnan piacra dobott fotelekről, hiszen némelyik már audiostimulációval is rendelkezik. Ez a technika akár 80%-kal is gyorsíthatja a regenerálódást az egyszerű gépi masszázshoz képest. Ez csak azt mutatja, hogy nem érdemes ebből sem az olcsóbb megoldást választani, hiszen minél komplexebb egy gép, annál több funkcióval rendelkezik, annál több mindenre használható. Ez azért is fontos tényező, mert így nem csak egy személynek lehet hatásos, hanem akár az egész családnak. Aztán eljuthatunk oda, hogy “időpontot kell kérni” a foteltől, hogy mikor van szabad kapacitása. Ezek az új megoldások esetében a használat során ugyanis különféle technikák, mint ütögetés vagy kompresszió, kerülnek alkalmazásra, amelyeket a háttérzene üteme is támogathat.
Az otthoni masszázsfotel használata tehát nem csak egy luxus, hanem tudományosan megalapozott regenerációs eszköz. Alkalmas lehet stresszcsökkentésre, az alvásminőség javítására, az izomfájdalmak enyhítésére, valamint regenerációra és megelőzésre egyaránt. Fontos azonban a rendszeresség, a jól megválasztott programok alkalmazása, de ehhez mindenképpen egy prémium fotelre lesz szükség, ami mindenre képes, amire a testünknek szüksége van. Legyen szó sport utáni regenerációról, egy stresszes munkanapról, esetleg alvásproblémákról, a 4D masszázsfotelek teljesen feltölthetnek bennünket, új szintre emelhetik a mindennapjainkat.
