A masszázs számos területen segítheti az életünket, főleg az őszi és téli időszakban. A levertség, a fáradtság enyhítése új energiát hozhat az életünkbe. Bár sokszor gyönyörű időszakról van szó, a színes falevelek és a havas táj miatt, ennek ellenére az időjárás-változás és a rövidülő nappalok nyomot hagynak az életünkben.
Ezekben a hónapokban különösen fontos, hogy figyeljünk a testi és lelki egészségünkre. A masszázs amellett, hogy ellazítja a testünket, hozzájárul a mentális feltöltődéshez is.
Az őszi fáradtság és a téli depresszió
Az őszi fáradtság egy olyan állapot, ami a hideg idő és a csökkenő napfény hatására uralja a testünket. A téli depresszió pedig ennek a fokozása, hiszen idővel már annyira levertek, fáradékonyak, enerváltak leszünk, hogy nem tudunk koncentrálni, gyakran fáj a fejünk, végül depresszióba esünk. Ezek a tünetek részben a melatonin magas szintje miatt jelentkeznek, amit a napfény mennyiségének csökkenése idéz elő. A stressz és a mindennapi nehézségek súlyosbítják a problémákat.
Hogyan segíthet ebben egy kiadós otthoni masszázs?
A masszázs terápiás hatását már évezredek óta ismerik. A prémium masszázsfotelek nem véletlen kapnak helyet egyre több otthonban, hiszen a megfelelő funkcióit kihasználva nem csak fizikailag lazítja el a testet, de serkentheti is a regenerációt. Ez a fajta kezelés oldja a stresszt, fokozza a jó közérzetet, csökkentheti a fáradtságot és a depresszió tüneteit. A nyugtató masszázs során a testünkben endorfin szabadul fel, amely javíthatja a hangulatunkat és megnyugtatja az idegrendszert. Amennyiben rendszeresen használjuk az otthoni masszázsfotelt, elkerülhetjük a fáradtságot és a depressziót.
Feszültségoldás és keringés javítás
A hideg hónapokban gyakran tapasztalhatunk izomfeszülést és merevséget. Ezek azonban hatékonyan enyhíthetőek a megfelelő masszázzsal. A hát-, a nyak-, valamint a vállmasszázs a legjobb ilyenkor, hiszen a legtöbb esetben itt gyűlik össze minden stressz okozta feszültség.
Emellett számíthatunk a vér- és nyirokkeringés javulására, amire nagy szükség van ahhoz, hogy a sejtjeink megfelelő oxigénellátáshoz jussanak. Ez felfrissíti az izomzatot, élénkít az agyműködést, illetve csökkentheti a fáradtságot és az enerváltságot. Mindez hatással lesz az alvásunkra, hiszen az időjárás és a kevés napfény alvászavarokat okozhat. A pihentető alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy elkerüljük az izomfájdalmakat, valamint a depressziót.
Milyen masszázst válasszunk?
A különböző masszázstípusok közül olyat érdemes választani, ami megfelelő lehet az aktuális állapotunkhoz. A nyirokmasszázs például a méregtelenítésre szolgál, így a regeneráló kezelés mély relaxációt biztosít a szervezetünk számára. A mélymasszázs hatására pedig még hatékonyabban lazíthatjuk a merev izmokat, beleértve a mélyebb rétegeket, csökkentve ezzel a feszültséget, a fájdalmat és a stresszt.
Ezekben a hónapokban tehát hetente több alkalommal is érdemes kihasználni a kínálkozó lehetőséget. A maszázsfotellel kiváló eredményeket érhetünk el akkor is, ha nincs időnk masszőrhöz menni.
