A nyak- és a vállfájdalom szorosan kötődik egymáshoz. Sokszor csak rosszul alszunk, aminek hatására 1-2 nap fáj a nyakunk és a vállunk, de nem ritka, amikor ennél komolyabb okok húzódnak meg a háttérben. A vállfájdalom egy tünet, alatta a váll területén jelentkező fájdalmat értjük, ami sokszor a nyakból sugárzik ki, de előfordulhat, hogy önálló fájdalomként jelentkezik.
Bár gondolhatnánk, hogy ez kizárólag az idősebb korosztályt érinti, mivel számtalan oka lehet annak, hogy ez kialakult, így a fiatalabbak is gyakran keresik fel a szakembereket ilyen panasszal. A nemek között sincsen különbség, a férfiak és a nők egyaránt érintettek.
Mi okozhatja?
A diagnózis első lépése minden esetben egy fizikai vizsgálat, egy anamnézis felvétele. Ezzel ugyanis gyorsan kideríthető, hogy mi okozza a nyak- és a vállfájdalmat. Amennyiben a panasz tartós, sem a gyulladáscsökkentők, sem pedig a masszázs nem segít rajta, akkor érdemes tovább menni. Indokolt lehet egy ultrahang, esetleg egy MR-vizsgálat.
Az ok gyakran nem ismert, főleg akkor nem, amikor valakinek csak úgy reggelre kezd el fájni a válla vagy a nyaka. Ilyenkor nagyon nehéz konkrétumokat mondani, hogy pontosan mi válthatja ki ezeket a tüneteket. Meghúzódhat a háttérben egy-egy rossz mozdulat, de problémás lehet a huzat vagy éppen a légkondicionálók használata egyaránt.
Hogyan kezelhető otthon?
A nyak- és a vállfájdalom kezelése – főleg a kezdeti stádiumban – otthon is lehetséges. Gyakran javasolják a gyulladáscsökkentő krémek, készítmények használatát. Jó megoldást jelenthet egy gyors masszázs, amiben nagy segítséget jelenthet egy masszázsfotel, amibe bármikor beülhetünk, ha rosszul érezzük magunkat. Emellett természetesen szükség lehet akár egy jól összerakott gyógytorna gyakorlatsorra, ritka esetben fizikoterápiára.
Mindenképpen fontos, hogy otthon is napi rendszerességgel tegyünk azért, hogy a tünetek csökkenjenek, hiszen hiába tanítja meg a gyógytornász a feladatokat, ha azokat kizárólag vele együtt végezzük el. Jó hír, hogy a hirtelen jelentkező fájdalmak többségét gyulladáscsökkentőkkel rendbe lehet hozni, ami egy-egy masszázzsal csodákra képes. Egy nyakra kiterjedő átmozgatás segíthet azokat a pontokat átmasszírozni, ahonnan a probléma kezdődött. Segíthet még a taping-technika is, hiszen ez az összezsugorodott és összehúzódott izmokat nyújtja, a megfelelő helyen tartja azokat.
Masszázs megelőzésre
Amennyiben csak ritkán küzdünk ezzel a problémával, akkor szintén jó választás lehet egy masszázsfotel, hiszen ezzel könnyen megelőzhetjük az újabb problémák kialakulását. Emellett nem árt kerülni a huzatot, óvni a testünk ezen részét a klímaberendezés direkt hatásától. A nyak- és a vállfájdalom alapbetegségnek számít, amit kezelni kell, ha ugyanis elhanyagoljuk, akkor szövődményei lehetnek. Az egyik legnagyobb gond ilyenkor, hogy krónikussá válik, emiatt beszűkülnek a mozgásfunkciók, amin csak nagyon nehezen lehet segíteni. Ha viszont időben teszünk azért, hogy ez ne forduljon elő, akkor viszonylag gyorsan, pár nap, esetleg hét alatt megszüntethetőek a tünetek.
