Napjainkban egyre nagyobb szerepet kapnak a masszázsfotelek, még az idősebb korosztály körében is, hiszen kényelmes és hatékony módját kínálják a testi-lelki regenerációnak. Azonban használatuk során fontos az előnyök és a lehetséges kockázatok tudatos mérlegelése. Ebben a cikkben a legfontosabb kérdésekre adjuk meg a választ.
Milyen fizikai előnyei vannak a masszázsfotel használatának?
Köztudott, hogy az időskor gyakran együtt jár mozgásszervi panaszokkal, mint például hát- és nyakfájás, ízületi merevség vagy izomgörcsök. A masszázsfotelek rendszeres használata azonban valóban segíthet enyhíteni ezeket a tüneteket, hiszen a masszázs serkenti a vérkeringést, ellazítja az izmokat és csökkenti a fájdalmat. A kezelés során alkalmazott fizikai nyomás elősegíti a vér áramlását a test azon területein, ahol a keringés korlátozott, így javítva az oxigén- és tápanyagellátást.
Jó hír, hogy manapság már otthonra is beszerezhetünk ilyen készüléket. A masszázsfotelek hőterápiás funkciója különösen előnyös lehet az idősek számára, mivel a melegítés ellazítja az izmokat, fokozza a vérkeringést és enyhíti a feszültséget. Ez a kombináció segíthet csökkenteni a hátfájást és az izomfeszültséget.
A masszázs valóban támogatja a mentális és az érzelmi jólétet?
De még mennyire! A masszázsfotel rendszeres használata nemcsak fizikai, hanem mentális előnyökkel is jár. Ennek során ugyanis a felszabaduló endorfinok, szerotonin és dopamin hozzájárulnak a hangulat javításához, csökkentik a stresszt és a szorongást. A masszázsfotelben eltöltött 15 perc fokozza az agyi aktivitást, ami segíthet a mentális teljesítmény javításában. A hő- és masszázsfunkciókkal rendelkező székek pedig elősegítik az idős személyek mentális és érzelmi jólétét is. A fotel által kibocsátott rezgések és melegség nyugtató hatást hozhatnak létre, csökkentve ezzel a stressz-szintet, ami elősegíti a pozitív lelkiállapotot.
Persze ehhez az is hozzájárul, hogy a masszázs támogatja az éjszakai pihenést is. Az alvásminőség javítása szintén fontos szempont az idősek egészségében, enélkül ugyanis még több kellemetlenséget tapasztalhatnak. A masszázsterápia azonban növeli a szerotoninszintet, amelyet az agy az alváshormonná, melatoninná tud alakítani, így elősegítve a pihentető alvást. Az idősebb korosztály számára is rendkívül fontos a napi 6-8 óra alvás, ha pedig minden este egy kiadós masszázzsal zárul az este, akkor az hozzájárulhat ehhez az időhöz.
Mire kell figyelni?
Bár a masszázsfotelek számos előnnyel járhatnak, fontos figyelembe venni bizonyos óvintézkedéseket. A masszázsfotel nem ajánlott ugyanis azoknak, akik olyan egészségügyi problémával küzdenek, amiknél az orvos kifejezetten tiltja a masszázst. Emellett nem ajánlott sem pacemakerrel rendelkező, sem lázas betegek számára. Az is kizáró ok, ha valaki súlyos bőrproblémával küzd, hiszen ezek egy részét gyulladások okozzák. A masszázsfotel használata tehát bizonyos egészségügyi állapotok esetén kizárólag orvosi konzultációt követően javasolt. Igaz ez szívproblémákra, diabéteszre, csontritkulásra, gerincproblémákra, rosszindulatú daganatokra, valamint gyulladásos betegségekre egyaránt.
A használatra vonatkozó ajánlások idősek számára
Mivel az idősebb személyek teste érzékenyebb lehet, például a nőknél gyakoribb a csontritkulás, a csontok törékenyebbek, az erek nem olyan rugalmasak, így a kezelés során könnyen véraláfutások keletkezhetnek. Ezért érdemes a masszázs során enyhe vagy közepes nyomást választani, és odafigyelni a test azon részeinek alapos védelmére, amelyeket éppen nem masszíroz a gép.
A szakemberek szerint sok esetben a masszázsfotelt csak rövid időközönként érdemes használni. Ezek az intervallumok lehetnek akár 2 percesek, de akár 15 percesek is. Egy negyed óra a maximum, amit hagyhat magának, hogy pihenjen és kényelembe helyezze magát, ez elegendő idő az izmoknak, hogy ellazuljanak. A 15 percnél hosszabb egyidejű használat azonban súlyosbíthatja a meglévő problémákat és fájdalmakat, sőt a túlhasználat miatt akár még új sérüléseket is okozhatunk magunknak.
Az alkalmazás körülményei
Fontos tudni, hogy nemcsak maga a típus és a funkció van hatással az idősebb felhasználókra, hanem az is, hogyan használjuk az eszközt. A fotel csendes és nyugodt környezetben való elhelyezése segíthet abban, hogy valóban pihentető legyen a masszázs. Lehetőleg olyan helyiséget keressünk, ahol az idős személy biztonságban és kényelmesen érzi magát abban az időben, amíg a kezelés tart. A zavaró hangok vagy fények, mint a televízió vagy éppen az erős világítás jelentős mértékben csökkentheti a relaxációt mértékét.
Éppen ezért érdemes egy külön rutint kialakítani a használatra vonatkozóan. Lehet ez lefekvés előtt vagy egy délutáni pihenés alkalmával, amikor a test és az elme is fogékonyabb lehet a nyugalomra.
A napi rutinba épített kezeléssel tulajdonképpen kiaknázhatjuk a hosszú távú előnyöket. Az idősebbek körében a rendszeres masszázs hatása kapcsán úgy találták, hogy heti 3 alkalom után már mérhetően csökken a krónikus fájdalom, emellett javul a már említett alvásminőség, ezzel együtt a közérzet. Ez főleg azok számára lehet fontos, akik a mozgáskorlátozottság miatt nem képesek rendszeresen látogatni a masszőrt vagy a gyógytornászt.
Ráadásul mivel a fotelek sokféle programmal és beállítással rendelkeznek, így lehetővé teszik a személyre szabott használatot. Az idősebbek számára érdemes lehet azonban olyan modellt, típust választani, ami rendelkezik intenzitás fokozatokkal. A 3D-s és 4D-s változatok garantálják azt, hogy bárki ki tudja használni a szerkezetek előnyeit. Ezek ugyanis segíthetnek megelőzni a túlzott nyomást vagy helytelen használatot, főleg akkor, ha az illető már csökkent látással vagy hallással, esetleg kézmozgással küzd.
A masszázsfotelek tehát hasznos eszközök lehetnek az idősek számára, ugyanis elősegítik a fizikai és mentális jólétet, javítják az alvásminőséget és csökkentik a fájdalmat. Azonban használatuk során figyelembe kell venni az egyéni egészségi állapotot, és szükség esetén orvosi tanácsot, javaslatot kérni. A megfelelő használat és a rendszeres, de mértékletes alkalmazás viszont garantáltan hozzájárulhat az idősek életminőségének javításához.
