A masszázs mindig is a fiatalság forrásának egyik forrása volt, hiszen ellazít, felfrissít, tulajdonképpen fiatalabbnak érezzük magunkat utána. Az elmúlt időszakban azonban nem csak a kézi masszázs technikái változtak meg, hanem a modern masszázsfotelek is. A gyártók ezeket a gépeket okos mechanikával, valamint hőterápiával, illetve programozott mozgássorokkal egészítették ki, aminek köszönhetően még hatékonyabban teszik a dolgukat. Azokta a területeket célozzák meg, amelyek az öregedésért felelősek, így aki rendszeresen használja őket, az lassíthatja a sejtöregedést, javíthatja az életminőséget.
A hormonális öregedés megállítása
A krónikus stressz, valamint az ehhez szorosan kapcsolódó magas kortizolszint ismert arról, hogy gyorsítja az öregedést. Rontja az alvást, gyulladásokat okoz a szervezetben, emellett még a hormonális egyensúlyt is felboríthatja. A modern vizsgálatokból azonban kiderült, hogy a masszázsfotel használata kedvező hatással lehet ezekre a stresszhormonokra, sőt, összefüggésbe hozták az alacsonyabb kortizollal, valamint az alacsonyabb stressz szinttel is, amely hosszabb távon pozitív hatással lehet a sejtregenerációs folyamatokra.
A keringés, mint fiatalító hatás
Az öregedés másik tényezője, a perifériás keringés romlása, a nyirokrendszer lassulása. Ez ugyanis jelentősen rontja a tápanyag- és oxigénellátást, lassítja a salakanyagok eltávolítását, valamint hozzájárul a gyulladások felgyülemléséhez. A modern eszközöket már gyakran görgőkkel is kombinálják, amelyek olyan rezgéseket okoznak, amelyek hatékonyan serkenthetik a vér- és nyirokkeringést. A manuális nyirokdrenázs és a mechanikus terápiák vizsgálatából kiderült, hogy ezek a kezelések képesek javítani a nyirokáramlást, csökkenteni a duzzanatot, ezáltal a fotel görgőinek használata nemcsak kényelmes, hanem még fiziológiai hatásokat is hordoz magában.
A cél a gyulladáscsökkentés
Az élettani öregedés egyik fő okozója a krónikus, illetve alacsony szintű gyulladás. A masszázsról azonban már kiderült, hogy egyes típusai, mint a svédmasszázs, vagy az aromaterápiás eljárások, illetve egyéb gép terápiák, képesek lehetnek mérsékelni az egyes gyulladásos citokinek és az általános neuroendokrin egyensúlyt. Hogy mit jelent ez a gyakorlatban? Ez a csökkenés kevesebb tartós gyulladással, lassabb kötőszövetes lerakódással, valamint jobb bőr és mélyebb sejregenerációval jár együtt. Ezek mind segíthetnek abban, hogy lassítsuk az öregedést.
Az immunrendszer és az öregedés kapcsolata
Egyre többször foglalkozunk azzal, hogyan befolyásolja a masszázs az immunrendszer állapotát. Nagyon úgy fest, hogy már egy 45 perces kezelés is növelheti a limfociták aktivitását és számát, amelyek fontos szereplői a vírusok és a tumorsejtek elleni védekezésnek. Ráadásul ez a pozitív hatás nem múlik el néhány perc alatt. Az ismételt kezelések ugyanis hosszú távú immunmoduláló hatásokkal rendelkezhetnek. A fotelek hőterápiás és kompressziós funkciói is ugyanilyen idegrendszeri és keringési folyamatokat aktiválnak, előfordulhat tehát, hogy hasonló hatásokat fejtenek ki rendszeres használat mellett.
Az öregedés egyik kulcsa ugyanis az immunrendszer aktivitásának stabilizálása. A gyulladásos és immunválaszok kiegyensúlyozása segíthet abban, hogy a sejtek közötti kommunikáció javuljon, emellett alkalmas lehet a DNS-károsodásának mértékének csökkentésére is. A masszázsfotel tehát nemcsak pihentet, hanem hozzájárulhat a testünk egészségesen tartásához.
Alvás nélkül nincs fiatalság
Mindig azt hangoztatják, hogy az alvás mindennek az alapja. Ezzel mindig is tisztában vagyunk, felnőttként viszont kicsit nehezebb jól teljesíteni ezt a “feladatot”. A huszonévesek titka, hogy ráncok nélkül ébrednek, az, hogy éjszaka bőven van mélyalvásuk, illetve REM szakaszuk. Ezek ugyanis nélkülözhetetlenek a sejtszintű javuláshoz. A kutatások is bebizonyították, hogy a relaxációs masszázs, beleértve az ellazulást segítő technikákat, javíthatja az alvás minőségét és időtartamát, főleg az álmatlanságban szenvedő személyek esetében. Ebben pedig nagy segítséget nyújthatnak a masszázsfotelekben található beépített relaxációs programok, amelyeket ha rendszeresen használunk, akkor jelentősen támogathatjuk a paraszimpatikus állapotot, amely jobb alváshoz és hosszabb távon lassuló öregedési folyamatokhoz vezethet.
Hogyan használhatjuk a fotelt úgy, hogy az valóban fiatalon tartson?
Mindenekelőtt tisztázzuk, hogy a masszázsfotel nem csodaszer, azonban aki okosan használja, annál hatékony kiegészítője lehet az egészségtudatos életmódnak. A heti 3-5 rövid, alig 20-30 perces ülés általában jobb hatással van ránk, mint egy időnkénti nagyobb dózisú masszázs. Hogy miért? Mert így rendszeres ingert adunk a keringés számára, a nyirokrendszer és a paraszimpatikus idegrendszer pedig minden alkalommal boldog lesz.
Bátran keressünk olyan masszázsfoteleket, amelyek légkompressziót és hőterápiát is kombinálnak a derék és a lábterületen. A hő ugyanis tágítja az ereket, a kompresszió viszont segítheti a vénás és nyirokáramlást. Fontos azonban, hogy bármilyen gyulladásos betegségben is szenvedünk, esetleg trombózisra hajlamosak vagyunk, súlyos szívbetegség áll fenn nálunk, mielőtt használnánk az eszközt, konzultáljunk egy orvossal.
A modern masszázsfotelek mögötti technológia
A mai prémium fotelek már messze nem csak rezgő kézként funkcionálnak. A csúcskategóriás modellek ugyanis mesterséges intelligenciát, illetve 3-4 görgőrendszert alkalmaznak, amelyek az emberi kéz mozdulatait szimulálják, sőt, képesek szinte teljes mértékben személyre szabni a kezelést. Az említett érzékelők ugyanis képesek feltérképezni a gerincvonalat, a testtartásunkat, valamint az izomfeszülést, majd ezek alapján dinamikusan változtatják meg a nyomás erősségét, illetve annak sebességét. Hogy miért fontos ez? Mert az izmok feszessége mindenkinél eltérő, ráadásul napjában többször változik, és a túl erős nyomás akár még sérüléseket is okozhat. Ez a technológia azonban segíthet elkerülni ezt, miközben maximalizálja a relaxációs és a keringésfokozó hatást.
A modern masszázsfotelek tehát nem feltétlenül tüntetik el a korunkat, azonban sokat segíthetnek abban, hogy csökkentsük a stresszt, hogy javítsuk a keringést, hogy elkerüljük a gyulladásokat, és jobban aludjunk. Ezeket összehangolva pedig lassíthatjuk az öregedés folyamatát.
