Manapság már mindenki használ mobiltelefont, aminek hatására új betegségek ütötték fel a fejüket. Nem, itt nem a lelki egészségről van szó, sokkal inkább a gerinc és a nyak állapotáról. Pár éve már bebizonyították, hogy a mobilozásnak bőven akad negatív hatása testünkre, amit csak az életmódunk megváltoztatásával tudunk enyhíteni.
A készülékek elterjedésével egyre többen panaszkodnak nyak- és vállfájdalmakra, kezelés hiányában ezek maradandó ízületi károsodást okozhatnak.
A jó hír, hogy lehet kezelni, enyhíteni a tüneteket, de ehhez nem elég, ha többet mozgunk vagy egy órával kevesebbet használjuk a mobilt.
SMS-nyak
Egy korábban publikált felmérés szerint egy felnőtt ember évente 20 hetet tölt a telefonjával vagy a tabletjével. Kiderült, hogy ezeknek a személyeknek legalább az egy ötöde függő, naponta több mint 2 órát lóg a mobilján. Nem beszélve arról, hogy sokan naponta legalább 8-10 órát ülve töltenek, főleg a munkahelyen a számítógép előtt. Ezt többségében görnyedt testtartással teszik, ami cseppet sem tesz jót az ízületeknek és az idegeknek. Ehhez jön hozzá a heti 15 és fél óra mobilozás és szinte már csak az alvás maradt, mint egyéb tevékenység.
Ezek az eszközök főleg pszichés függőséget okoznak, emellett rendkívül károsnak hatnak a nyakra, a vállra és a gerincre. Orvosi körökben már SMS-nyaknak nevezik azt a gerincdeformitás, amit az okos készülékek okoznak. A képernyő nézegetése közben ugyanis a fejünk 45-60 fokos szöget zár be, ha pedig sokáig így maradunk, akkor az 30 kg-os terhelést jelent a gerinc számára. Ez hatással van a gerincre, a tartásra, vállmerevséget okoz, fájdalomhoz vezethet. Aki ezt a testtartást gyakran és hosszú ideig felveszi, ott idővel komolyabb károsodás alakulhat ki.
Mit tehetünk ellene?
Mindenekelőtt fájdalomcsillapításra van szükség. Ha idáig még nem fajult a probléma, akkor mindenképpen ajánlott a rendszeres gyógytorna, a gyógymasszázs, a rehabilitáció. A fájdalom elkerülése érdekében gyógytornával vissza kell állítani a csigolyák és a kisízületek, valamint a porckorong egészségét. Ezt csakis mozgásterápiával lehet fejleszteni, a nyaki gerinc mobilitása és az izomerő biztosítása a legfontosabb annak érdekében, hogy elkerüljük a gyulladásos megbetegedéseket.
Fontos feltétel még a megfelelő életmód kialakítása, a gyógymasszázs alkalmazása, ami lazítja az izmokat és az ízületeket. A mindennapos testmozgás elvégzése mellett nem árt beszerezni egy prémium masszázsfotelt, amit az egész család igénybe vehet. Ide persze ne vigyük magunkkal a mobiltelefont, egyszerűen élvezzük ki a masszázs minden előnyét. Rendszeres alkalmazásával támogatjuk, átmozgatjuk a gerincet, a nyakat, a vállat, a lábakat, az ízületek helyreállnak, kompenzálhatjuk a helytelen testtartásból adódó problémákat.
Képzeljük csak el, hogy milyen kellemes érzés lehet esténként egy finom masszázs, mindezt halk zenével és hangulat fényekkel tűzdelve. Az aroma illatfelhő pedig csak hab lesz a tortán. A finom és professzionális készülék pont ott fog megmasszírozni minket, ahol arra a legnagyobb szükségünk van.
