A masszázsfotelek manapság már nem pusztán kényelmi eszközök az otthonunkban, hiszen egyre többször használjuk őket kiegészítő terápiás eszközként is. A szakemberek szerint a megfelelő alkalmazása mellett segíthet például a fájdalomcsillapításban, az izomfeszültség csökkentésében, valamint elősegítheti a pihenést. Azonban fontos tudni, hogy még véletlenül sem helyettesíti a személyre szabott gyógytornát.
Mire jó a masszázsfotel az egészségünk szempontjából?
A masszázsfotelek mechanikusan utánzó masszázs technológiái, mint a gyúrás, a vibráció, valamint a shiatsu nyomópontok és a melegítés, olyan célzott kezelést nyújtanak, amelyek enyhítik az izomfeszültséget, javítják a vérkeringést, valamint a relaxációt. A szakemberek általános álláspontja szerint ezek a hatások jól kiegészíthetik a gyógytornát, főleg akkor, ha a páciens már tudja, hogyan kell a gyakorlatokat végezni. A masszázsfotel akkor lehet igazán hasznos, ha a cél a fájdalomcsillapítás, valamint az otthoni önkezelés támogatása.
Mit mond a tudomány?
A manuális masszázsterápia áldásos hatásairól többször is említést tettek már. Rövid távon ugyanis csökkentheti a derékfájást, de gyakran jobban hat azonban akkor, ha valamilyen egyéb kiegészítő gyakorlattal kombináljuk a használatát. A masszázs tehát hasznos lehet, de önmagában nem biztos, hogy elegendő. Kell hozzá aktív mozgató terápia, gyakorlás és rendszeres kezelés.
A masszázsfotelekkel kapcsolatban pedig elmondható, hogy ez a fajta terápia szintén hathat a derékfájdalomra, ráadásul ez a fajta kezelési megoldás sokszor költséghatékonyabb, hiszen egyszer kell megvenni a fotelt, amit aztán az egész család éveken át használhat. Emellett akkor is hasznos, ha valaki sokat stresszel, jobb közérzetre vágyik, hiszen a fotel ezt már rövid távon is elősegítheti.
Hogyan illeszthető be a gyógytorna terápiájába?
A szakemberek javaslata szerint a masszázsfotel használata akkor a leghasznosabb, ha nem öncélúan, hanem konkrét céllal történik. Melegítésként a gyakorlatok előtt, feszültségoldó ülésként a regeneráció napjain, esetleg kiegészítő relaxációs elemként a fájdalomcsillapítást követő időszakban. A fizioterapeuta először felméri a mozgásszervi állapotokat, csak ezt követően tud pontosabb képet adni.
Fontos azonban, hogy ízületi instabilitás, friss sérülés, műtét utáni állapotban, esetleges trombózis után, bőrproblémákkal nem ajánlott, ezen kívül viszont a szakember segíthet a megfelelő programok kiválasztásában. Tanácsot ad azzal kapcsolatban, hogy milyen időtartamban és milyen intenzitással kellene használni.
Mit várhatunk el a masszázsfoteltől?
A szakemberek elmondása szerint a fotelek legnagyobb előnye, hogy bárki, akár otthon vagy a munkahelyén is használhatja őket. Emellett pozitívuma a konzisztens applikáció, tehát ugyanazt a programot akár többször is lefuttathatjuk rajta. De előnynek tekinthető, hogy csökkenti a stresszt, a fájdalmat, illetve költséghatékonyan illeszkedik a mindennapjainkba, nem kell hetente több alkalommal több ezer forintot fizetni masszázsra. Nem beszélve arról, hogy elmenni oda idő és pénz, az idő pedig mindennél fontosabb.
A szakértők azonban figyelmeztetnek, hogy a különböző készülékek és programok minősége eltérő lehet. Sok kutatás pedig csupán rövid távú hatásokat mér, a hosszú távú eredmények már rendkívül egyediek. Aki rendszeresen sportol, melegítésre és nyújtásra használja az eszközt, annak kétségkívül bizonyítottan hat, valamint azoknak is, akik más terápiák, például gyógytorna mellett használják őket.
Mivel azonban a masszázsfotelek nem veszik figyelembe az egyéni igényeket, a személyes diagnózist, a manuális terápia finomabb technikáit, így nem árt mindenképpen orvossal egyeztetni a maximális hatékonyság érdekében.
A legfontosabb tanács, hogy a fotelt kiegészítőként használjuk, főleg komolyabb probléma esetén, sose helyettesítő eszközként. Kezdjük rövidebb, mérsékelt programokkal, például 10-20 perccel, közben pedig figyeljük meg a tüneteket. Amennyiben fájdalmat vagy rosszabbodást érzékelünk, hagyjuk abba a használatot.
A masszázsfotel szerepe a modern rehabilitációban
A gyógytornászok egyre többször emlegetik, hogy a modern rehabilitációban nem csak a manuális technikák és az aktív gyakorlatok számítanak. Fontos, hogy önkezelést is végezzünk otthon. Ebben lehet nagy segítség a masszázsfotel, hiszen rendszeres és rutinszerű kezelési lehetőséget ad, amelyet bárki könnyedén beilleszthet a hétköznapokban. Míg gyógytornára heti 1-2 alkalommal járunk, addig a fotel mindig rendelkezésre áll, akár naponta több alkalommal is.
A szakértők kiemelik, hogy a rehabilitáció sokszor nem egyenletes, előfordulhatnak tehát jobb és rosszabb időszakok, amikor fellángol a panasz, kevésbé érezzük magunkat jól a bőrünkben. Ilyenkor a fotel lesz a segítőnk, hiszen ha elvégezzük az otthonra kapott gyakorlatsort, majd melegítő és lazító programokat használunk a fotelben, akkor csökkenthetjük a merevséget, ezáltal könnyebbé varázsoljuk az aktív mozgásunkat. A megfelelő felkészüléssel például a váll, a derék vagy a nyak tájékán tudunk igazán jó eredményeket elérni.
Mit mondanak az orvosok az idegrendszeri hatásokról?
A fizioterapeuták szerint a fotel hatása nem csak az izmot és az ízületet érinti, hanem az idegrendszert is. A lassuló pulzus, a mélyebb légzés, valamint a relaxáció mind hozzájárulnak ahhoz, hogy az idegrendszer egy időre megnyugodjon. A rehabilitáció miatt ez azért fontos, mert a tartós stressz, az alváshiány, valamint a folyamatos feszültség hosszú távon ronthatja a testünk regenerációs képességét, amely növeli az érzékenységet, és fokozhatja a fájdalomérzetet.
A tapasztalatok alapján azok a páciensek, akik rendszeresen használnak valamilyen relaxációs eszközt, legyen az meditáció, légzésterápia vagy éppen a masszázsfotel, azoknak az állapota gyakran könnyebben és gyorsabban javul. Egy feszültségmentes izomzat könnyebben korrigálható, ráadásul egyszerűbb helyreállítani a helyes tartást is.
A jelenlegi szakvélemények szerint tehát a fotel jó kiegészítő eszköz lehet gyógytorna mellé, hiszen gyors és kényelmes megoldást kínál. Ugyanakkor nem váltja ki a személyre szabott, aktív kezelést.
